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Empieza tu día enfocando tus pensamientos.

La forma en que comienzas y terminas tu día es realmente importante ya que puede marcar el estado de ánimo con el que te enfrentas a tu rutina. Sin embargo, con las noticias y las redes sociales puede ser fácil atraparse en la sobreinformación incluso antes de empezarlo, por lo que tomarse un tiempo en las mañanas y noches para enfocar tus pensamientos a través de la meditación, el mindfulness, la oración o tiempos de gratitud puede ayudarte a estar preparado para lo que tu día depare.