Insomnio de Cuarentena

Debido a estos tiempos de cuarentena, sumado al estrés y ansiedad que algunos puedan padecer (yo), ¿Han visto modificado sus ciclos sueños?

TOTALMENTE xd me duermo a las 5 6 am y despierto tipo 3 4 o aveces ni duemo mas de 5 horas por cosas que debo hacer, tengo el sueño loco

yo padecia de esto antes de la cuarentena y la mejor forma de romper ese ciclo es no dormir por 1 dia entero y a la noche acostarte temprano tipo 10 P.M entonces te vas a despertar a las 9 u 8 A.M

si, y soy encima estudiante de universidad, mi consejo, no hagas la locura de no dormir un dia entero, no aguantarás el dia bien, debes formalizar un habito, obligarte a irte a la cama pronto, y levantarte pronto, no hecharte la siesta y poco a poco ajustarte, el primer dia quizas duermas a las 4, digamos, pues te levantas a las 9, ese mismo dia aguantas hasta las 23 o 0, te levantas otra vez a las 9, y para el tercer dia estaras acostumbrado a un habito saludable aprovechando tu dia.